心身の強化、そしてクラスが終了した後の充足感を味わうために、60分以上の時間をかけて練習を続けていくことをおすすめしています。基礎となるポーズを学ぶクラスとアドバンスのクラスを提供し、土台の重要さを反復して学ぶ機会と成長を感じられる機会を提供します。Jivamukti Yogaの流派をメインにクラスを構成していきます。

ヨガクラスはZOOMを使用し、すべてのクラスは録画されます。メンバーシップに登録している方は、1ヶ月間視聴可能です。1ヶ月間に限定した理由は、期限を設けることで、習慣化することを促すためです。人間は先延ばしにしてしまう生き物だからこそ、「いつかやること」を「やらなければいけないこと」に変える必要があります。期限は、行動を促すスイッチになります。

Jivamukti Yogaには毎月テーマが設けられ、指導者はそのテーマに基づき自身の指導を行っていきます。そのテーマに関連したジャーナリングシートを私がオリジナルで作成し、PDFとして1週間に一度配布します。ジャーナリングシートを活用し、視覚化することで、ヨガの学びが更に内側へと落とし込むスピードが早くなるのと同時に、日常生活でヨガの学びを活かせるようになります。

毎月の月末に、ジャーナリングを通して何に気付いたのかシェアをするオンラインサロンを設けます。ヨガの学びは、自身と向き合う時間があるからこそ、時に孤独を感じるもの。仲間が居れば継続するモチベーションに繋がります。[サロン]は元々フランス語から来ており、”人々が集まって知識や体験を分かち合う場所”を意味していました。あなたの知識が誰かを救ったり、新たな視点を発見できるかもしれません。

昔、ヨガの全ての学びは1対1で口伝により正確に唱えられ続けていました。”Guru”という言葉ありますが、”闇を取り除き、光へと導く存在”という意味を持ち、その言葉は存在しています。この1時間の中で、私の経験から得た叡智や練習方法を一人ひとりに合わせてお伝えします。ポーズや呼吸法だけではなく、生き方や哲学を含んだアドバイスを行っていきます。