The S Collective

ヨガでカラダを動かす

ヨガが他のカラダを動かす運動と違う点は、呼吸とカラダの動きを意識的に合わせていく点です。呼吸法はアメリカの軍隊でメンタルコントロールのトレーニングの一貫として取り入れられ、思考回路に大きなパワーと影響を持つことが証明されています。Jivamukti YogaはダイナミックでチャレンジングなポーズをFlowの中で行っていきます。体力や筋力はもちろん、強い精神力を同時に身につける事ができます。

ジャーナリングで思考を視覚化する

思考は現実になります。その原理は、脳は自分が意識を向けていることに敏感に反応するからです。頭の中で描いている目標や願望を具体的に文字として書き起こすことで、意識がそこに向かい、達成する為のヒントや情報を自然とキャッチするようになります。思考が現実になるのは、単に考えるからではなく、思考→感情→行動→現実のプロセスが繋がるからです。ジャーナリングシートを用いて、このプロセスを着実に進行させていきます。

ヨガ哲学に学び、障壁を取り除く

ポーズだけでなくヨガ哲学も同時に学んでいくことで、マットの上での気づきを日常生活に活かせるようになります。ヨガ哲学は、人生をよりシンプルで軽やかに生きる為の叡智。多くの哲学の中から一部を抜粋し、毎回のクラスの中で叡智をお伝えしていきます。こちらでは、よくある日常の悩みをヨガ哲学の視点からどう捉え、どう乗り越えていけるのかを分かりやすくまとめました。